9.血液の状態をよくする

血液の状態をよくする

・酸素を運ぶ血液の役割は重要

・ヘモグロビン量　男性 14～18g　女性 12～16g(血液1dl中)

※レバー・牛肉(赤身)・まぐろ・かつお・しじみ・あさり・かき・ほうれんそう・ひじき・大豆　1日に男性10mg 女性12mg